この夏こそ、最後のくびれ作り！ お腹まわりの浮き輪肉や、
リバウンドともさよなら、、、 体調良く健康美を高めるには？

間違いなく、食べ過ぎです、量を食べてます！

貴女h、薄々知っているはずです、食べるカロリーと運動で消費するカロリーでは、食べて摂るカロリーの方が、

とんでもなく多いでことを

50代が100kcal消費するには徒歩36分です。（鳥取市2020.7)

ところが食べ物で100Kcal摂るのは簡単です。

食パン８枚切約１枚・クッキー小２枚・鳥の唐揚げ大１個が

各100Kcalなので、３個食べたら、１時間20分歩かなければ消費できないのです。

あと一口が消費出来きれなくて、カラダについてきます。逆に腹八分目でその一口をやめていたら、１時間20分も歩いたことになるのですが

健康志向の貴女は、食材を選び

３食の食事量は、確かに気をつけている

食事量も腹八分目にしているかもですが

安全な材料を使っているスイーツを買って

間食をちょこちょこしていませんか？

そして、カラダに良いと言われるものを追加って言いませんか

栄養学は日々進化しています、目新しい情報に踊らされて、右往左往した経験が私にもあります。

これからも情報がたくさん出てくるでしょう、

貴女が美しく痩せるための軸になる栄養の知識を学んでいることで、

取り入れるか取り入れないかのジャッジができるようになります。

なぜならこのセミナーは行動が伴うからです。行動していくこで経験値が高まります。

知識を学んでないと、やせないだけでなく、病気にも近づきます。そして貴女が学べば大切な方の健康に役立ちます。

ダイエットと姿勢は、連動してます

姿勢が悪いと、内臓が定位置でいられません

結果どうなるかと言うと、

時間が寄りかかります

カラダの内側からの栄養を

考えていく食べ方と

姿勢・歩き方から姿勢美人に導きます。

お腹の周りの浮き輪肉は

内臓の下垂です。

内臓の下垂による

腸の圧迫により、栄養の吸収が落ちて

免疫がダウンするだけでなく、骨も弱くなり

骨粗しょう症が進むと、顔の骨も減って、

老け顔になってしまいます。

さらに怖いのは

女性に限らず、男性もですが、

内臓の下垂により、尿漏れが怒ってきます、、、

どんどん、幸せから遠ざかっていきます。

解決方法は、あなたの考え方を変えることです

体重に一喜一憂するのではなく。

あなたは

ほんとうは今よりももっと綺麗になって

カラダも心も軽やかに

内側からあるれる

と思えるような

そんな毎日を送りたくて

もしそうなら

足裏みらくるに

たどり着けて良かったです！

最初にカラダから落ちるのは筋肉です

食べたものをエネルギーに変える

蓄積した脂肪を燃やす

筋肉が必要です。

基礎代謝を上げる筋肉をつけてこその

脂肪燃焼です

筋肉になる材料を食べる

そして、筋肉をつけるサポートをする食べ物を食べることです。

食べる量と食べないもの、食べるべきもの

知識は知っていたとしても

続けられない、、、

のです。

ですが、、、